แช่เท้าเพื่อสุขภาพ

ในการแช่เท้าด้วยน้ำสมุนไพร ตามหลักการแพทย์แผนจีน เส้นลมปราณหยินทั้งสาม (ตับ, ม้าม, ไต) เริ่มจากเท้า และความเย็นจากภายนอก รุกรานจากฝ่าเท้า การแช่เท้าก่อนนอนจะช่วยอบอุ่นเส้นลมปราณหยิน และขับไล่ความเย็น 

จากการสังเกตเป็นระยะเวลาอันยาวนาน แพทย์แผนจีนมีความเห็นว่า

+ แช่เท้าในฤดูใบไม้ผลิ ช่วยส่งเสริมพลังหยางให้ไหลเวียนขึ้น ช่วยรวบรวมให้อวัยวะภายในอยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้อง
+ แช่เท้าในฤดูร้อน ช่วยขจัดความชื้น แก้อ่อนล้า ช่วยกระตุ้นระบบย่อย
+ แช่เท้าในฤดูใบไม้่ร่วง ช่วยบำรุงเลี้ยงและส่งเสริมการทำงานของปอด
+ แช่เท้าในฤดูหนาว ช่วยอบอุ่นตันเถียน เสริมภูมิคุ้มกันจากอากาศหนาวเย็น

นอกจากนี้ ในการแช่เท้า อาจใช้ร่วมกับการนวดที่นิ้วและฝ่าเท้าเพื่อเสริมการกระตุ้น

จากหลักการที่ว่า 
+ เส้นลมปราณตับและม้าม วิ่งผ่านนิ้วหัวแม่เท้า 
+ เส้นลมปราณกระเพาะอาหารวิ่งผ่านนิ้วชี้ 
+ เส้นลมปราณถุงน้ำดี วิ่งผ่านนิ้วนาง 
+ เส้นลมปราณกระเพาะปัสสาวะ วิ่งผ่านนิ้วก้อย
+ ส่วนเส้นลมปราณไต ผ่านใจกลางฝ่าเท้า

การนวดที่หัวแม่เท้า จึงช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กับระบบย่อย
การนวดนิ้วนาง จะช่วยบรรเทาอาการท้องผูก และการอึดอัดบริเวณชายโครง
นวดนิ้วก้อย ช่วยป้องกันการปัสสาวะลดที่นอนในเด็ก และปัญหาเกี่ยวกับมดลูกในสตรี
การนวดใจกลางฝ่าเท้า ช่วยแก้ปัญหาเกี่ยวกับไต

การแช่เท้าในน้ำสมุนไพร นิยมใช้เสริมการการรักษาโรคต่างๆ เช่น โรคผิวหนัง, ปวดข้อต่อ, ความดันโลหิตสูง, อาการนอนไม่หลับ และทัองร่วง ในเด็ก


เตรียมน้ำโดยการต้มสมุนไพรเอาน้ำ อย่างน้อยให้มีปริมาณท่วมข้อเท้า ให้มีอุณหภูมิประมาณ 50-60°c แช่นานอย่างน้อย 15 นาที วันละ 1-3 ครั้ง ทุกวัน

หลังแช่เท้าให้เช็ดเท้าให้แห้ง ทำให้เท้าอบอุ่น พักเท้า 15-30 นาที เป็นอันเสร็จ