อาหารกับกลิ่นกาย

อาหารเป็นสาเหตุสำคัญของกลิ่นกายที่ไม่พึงประสงค์ หากต้องการแก้ปัญหากลิ่นกาย นอกจากการใช้ผลิตภัณฑ์กำจัดกลิ่นกายแล้ว วิธีหนึ่งก็คือ การระมัดระวังเรื่องอาหาร กลิ่นกายของเราจะเป็นเหมือนกับอาหารที่เรารับประทานเข้าไป เราจึงควรงดอาหารที่มีกลิ่นฉุน รับประทานอาหารที่มีกลิ่นหอม และดื่มน้ำให้เพียงพอ อย่างน้อยก็ในวันที่มีกิจกรรมที่ต้องออกแดดหรือกิจกรรมที่มีเหงื่อออกมาก และในวันที่คุณให้ความสำคัญ กับเรื่องกลิ่นกาย

อาหารที่ควรงด เพื่อกำจัดกลิ่นไม่พึงประสงค์ ได้แก่

• เครื่องเทศกลิ่นฉุน
• พืชหัวที่มีกลิ่นฉุน เช่น กระเทียม หัวหอม ต้นหอม ต้นกระเทียม
• ผักกลิ่นฉุน เช่น สะตอ ผักชี
• ผลไม้กลิ่นแรง เช่น ทุเรียน
• เนื้อสัตว์ก็ให้ขึ้นตัวที่หนักจึงควรรับประทานแต่น้อย
• แอลกอฮอล์

อาหารที่ช่วยให้กลิ่นตัวหอม

• ผลไม้กลิ่นหอมเช่นแอปเปิ้ล สับปะรด แคนตาลูป ส้ม ลิ้นจี่ Strawberry
• ผักที่มีใยอาหารมากๆ เพื่อให้กวาดเศษอาหารที่หมักหมมในลำไส้ซึ่งเป็นสาเหตุของกลิ่นกายไม่พึงประสงค์ออกไปเช่นผักบุ้ง คะน้า
• นมสด การดื่มนมที่มีกลิ่นหอมก่อนนอน จะช่วยให้คุณตื่นนอนมาด้วยกลิ่นกายที่หอมนุ่มนวล