หยินของไตพร่อง

หยินของไต เป็นแนวคิดใน การแพทย์แผนจีน ที่หมายถึงความเย็น ความชุ่มชื้น และการหล่อเลี้ยง ไตในการแพทย์แผนจีน ไม่เพียงแต่เป็นอวัยวะที่กรองปัสสาวะเท่านั้น แต่ยังเป็นแหล่งของสารสำคัญของชีวิต (จิง) ที่กำหนดการเจริญเติบโต พัฒนาการ การสืบพันธุ์ และความชราของเราด้วย ไตยังเป็นต้นกำเนิดของพลังหยินและหยางในร่างกาย ซึ่งทำหน้าที่ปรับสมดุลซึ่งกันและกันและสนับสนุนการทำงานของอวัยวะและเนื้อเยื่อทั้งหมด

หยินของไต หรือเรียกอีกอย่างว่าหยินดั้งเดิม หยินแท้ เป็นรากฐานของของเหลวหยินในร่างกายทั้งหมด หล่อเลี้ยงอวัยวะและเนื้อเยื่อต่างๆ โดยเฉพาะกระดูก ไขกระดูก สมอง ไขสันหลัง หู ผม ฟัน และระบบสืบพันธุ์ นอกจากนี้ยังทำให้ความร้อนที่เกิดจากไตหยางเย็นลง ซึ่งเป็นพลังงานที่อุ่นขึ้น ทำให้ร่างกายสมดุล รู้สึกสบายดี ไม่ร้อนเกินไป

อาการหยินพร่อง

"ในการแพทย์แผนจีน ภาวะพร่องหยินของไตหมายถึงสภาวะที่หยินของไตลดลงต่ำกว่าจุดสมดุลหยิน/หยางของไต

หยินของไตมีหน้าที่หล่อเลี้ยงและทำให้ร่างกายชุ่มชื้น สนับสนุนการทำงานของอวัยวะอื่นๆ และรักษาสุขภาพโดยรวมและความมีชีวิตชีวา เมื่อหยินของไตพร่องจะแสดงอาการต่างๆ ต่อไปนี้เป็นอาการทั่วไปที่เกี่ยวข้องกับการขาดหยินของไต:"

ความรู้สึกร้อน: โดยเฉพาะที่ฝ่ามือ ฝ่าเท้า หรือหน้าอก ซึ่งอาจรวมถึงเหงื่อออกตอนกลางคืนหรือความรู้สึกร้อนภายใน หรืออาจมีไข้ต่ำๆ หรือร้อนในตอนบ่าย

ความแห้ง: ปาก คอ ริมฝีปาก และผิวแห้ง ในหญิง อาจมีอาการช่องคลอดแห้งและขาดความชุ่มชื้น

ผิวแดง: ใบหน้าอาจมีสีแดงโดยเฉพาะบริเวณโหนกแก้ม

นอนไม่หลับ: หลับยากหรือหลับไม่สนิท หลงลืม ไม่มีสมาธิ หรือสมองไม่แจ่มใส

กระหายน้ำ: กระหายอย่างต่อเนื่อง

เจ็บหรืออ่อนแรงบริเวณหลังส่วนล่างและเข่า: ไตมีความเกี่ยวข้องกับหลังส่วนล่างและหัวเข่า ดังนั้นหยินของไตพร่อง อาจแสดงออกในรูปความรู้สึกไม่สบาย อ่อนแรง หรือเจ็บปวดในบริเวณเหล่านี้

หูอื้อหรือมีปัญหาการได้ยิน หรือเวียนศีรษะ

ความผิดปกติทางอารมณ์อย่างไม่มีสาเหตุ: ความวิตกกังวล กระสับกระส่าย หรือรู้สึกหนักใจง่ายโดยไม่มีสาเหตุ อาจเป็นสัญญาณของภาวะหยินของไตพร่อง

อาการวิงเวียนศีรษะหรือบ้านหมุน: ความรู้สึกเวียนศีรษะหรือความรู้สึกปั่นป่วน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อยืนขึ้นหรือเปลี่ยนท่า

ประจำเดือนมาไม่ปกติ ในผู้หญิง หยินของไตพร่องแสดงออกในรูปประจำเดือน มาน้อย มีบุตรยาก หรือหมดประจำเดือนเร็ว

แก่ก่อนวัย ผมร่วง หรือเล็บเปราะ

สาเหตุ

ตามแพทย์แผนจีน วิถีชีวิตบางอย่างสามารถนำไปสู่การพร่องหยินของไต เช่น

ความเครียดเรื้อรัง: ความเครียดเป็นเวลานานหรือเรื้อรังสามารถทำลายหยินของไตได้ เทคนิคการลดความเครียด เช่น การทำสมาธิ การฝึกหายใจลึกๆ และการผ่อนคลายอย่างสม่ำเสมอ มีความสำคัญต่อหยินของไต

โภชนาการที่ไม่ดี: การรับประทานอาหารรสเผ็ด ผัด ทอด หรือแปรรูปมากเกินไปสามารถทำลายหยินและสร้างความร้อนและการอักเสบในร่างกาย

การบริโภคสารกระตุ้นมากเกินไป: การบริโภคสารกระตุ้นเป็นประจำ เช่น คาเฟอีน แอลกอฮอล์ และเครื่องดื่มชูกำลัง อาจทำให้ระบบไตทำงานหนักเกินไป และทำให้หยินหมดไป

การตรากตรำ การผลักดันตัวเองให้เกินขีดจำกัดอย่างต่อเนื่อง ทั้งทางร่างกายและจิตใจ โดยไม่ได้พักผ่อนและฟื้นฟูอย่างเพียงพอ ความเครียด จะเผาผลาญหยินและทำให้ไตอ่อนแอลง

กิจกรรมทางเพศมากเกินไป: การมีเพศสัมพันธ์บ่อย การช่วยตัวเอง สามารถสูญเสียสารสำคัญและของเหลวออกจากไตได้ โดยเฉพาะในผู้ชาย ทำให้สูญเสียหยิน

การคลอดบุตร: ทำให้เสียเลือดและเผาผลาญหยินของมารดาหมดไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีภาวะแทรกซ้อนหรือการตั้งครรภ์หลายครั้ง

โรคเรื้อรัง: การเจ็บป่วยเป็นเวลานานหรือการรับประทานยาบางชนิดอาจทำให้หยินลดลงและทำให้ร่างกายแห้งและร้อน

การได้รับความร้อนมากเกินไป: การได้รับแสงแดดเป็นเวลานาน หรือการใช้เวลาหลายชั่วโมงในสภาพแวดล้อมที่ร้อนจัด การดื่มน้ำไม่เพียงพอ สามารถทำให้หยินของไตหมดไปได้

อายุที่มากขึ้น เมื่อเราโตขึ้น ในการใช้ชีวิตตามปกติเราจะใช้สารสำคัญและหยินของไต ส่งผลให้หยินของไตลดลงไปเรื่อยๆ

อาหารที่บำรุงหยินของไต

อาหารและสมุนไพรบางชนิดที่สามารถบำรุงหยินของไต ได้แก่:

ดอกกะหล่ำ: อุดมไปด้วยวิตามินเค โฟเลต ไฟเบอร์ สารต้านอนุมูลอิสระ และสารต้านการอักเสบ นอกจากนี้ยังมีโซเดียม โพแทสเซียม และฟอสฟอรัสต่ำ ซึ่งเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพไต

เก๋ากี้ หรือโกจิเบอร์รี่ มักใช้ในยาแผนจีนโบราณเพื่อเสริมสร้างไต บำรุงหยิน และเสริม"จิง" ซึ่งเป็นสารสำคัญของชีวิตซึ่งเก็บรักษาที่ไต ช่วยให้กระปรี้กระเปร่า ลดอาการวิงเวียนศีรษะจากหยินของไตพร่อง นอกจากนี้ยังมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ

ปลากะพงขาว: ปลาชนิดนี้เป็นแหล่งโปรตีนคุณภาพสูงที่ช่วยซ่อมแซมความเสียหายของไต นอกจากนี้ยังมีฟอสฟอรัสต่ำและมีกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่ดีต่อสุขภาพ

สาหร่ายทะเล: เป็นแหล่งไอโอดีนตามธรรมชาติ ซึ่งจำเป็นต่อการทำงานของต่อมไทรอยด์และการเผาผลาญอาหาร นอกจากนี้ยังมีแร่ธาตุ วิตามิน สารต้านอนุมูลอิสระ และโพลีแซคคาไรด์ที่ช่วยบำรุงสุขภาพไต

ไตหมู ช่วยบำรุงไต และรักษาอาการต่างๆ เช่น ปวดหลังส่วนล่าง อ่อนแรง ฝันเปียก

กระดูกหมู บำรุงหยินของไต ทำให้กระดูกและเส้นเอ็นแข็งแรง รักษาอาการต่างๆ เช่น โรคกระดูกพรุน ข้ออักเสบ