Long Covid บรรเทาด้วยสมุนไพรจีน

สภาวะหลังโควิด

จากข้อมูลขององค์การอนามัยโลก ภาวะหลังโควิด-19 (หรือที่เรียกว่า Long Covid) คือกลุ่มอาการระยะยาวที่พบในผู้ที่มีประวัติติดเชื้อโควิด-19

อาการเหล่านี้จะคงอยู่อย่างน้อย 2 เดือน และมักปรากฏภายใน 3 เดือนนับจากเริ่มมีอาการของโรคโควิด-19  

แม้ว่าคนส่วนใหญ่ที่เป็นโรคโควิด-19 จะฟื้นตัวเต็มที่ภายในไม่กี่สัปดาห์หลังจากนั้น แต่ก็ยังมีคนจำนวนหนึ่ง ที่ได้รับผลกระทบจากทั้งระยะกลางและระยะยาว แม้ว่าจะหายจากอาการเดิมแล้ว

อาการบางประการที่พบคือ

อ่อนเพลีย หายใจลำบาก หรือหายใจหอบ มึนศีรษะ ปัญหาการนอนหลับ ปวดตามข้อ ปวดแน่นหน้าอก ใจสั่น ไอ สูญเสียการได้กลิ่นหรือการรับรส ปวดศีรษะ เวียนศีรษะ อารมณ์แปรปรวน ท้องเสีย

สมุนไพรจีนช่วยบรรเทาบางอาการนี้ได้


อ่อนเพลีย

ไหว่ซัว (山药)

เสริมส่วนที่พร่อง บำรุงปอดและม้ามให้พลังงาน ช่วยระบบย่อยอาหารซึ่งเป็นแหล่งอาหารหลักในร่างกายของคุณ

ปริมาณที่แนะนำ 100 กรัม ต่อวัน จะต้มทำน้ำซุปหรือผัดกับผักก็ได้  ไหว่ซัวเป็นสมุนไพรหนึ่งที่เป็นส่วนประกอบในชุดตุ๋นเครื่องยาจีน เนื่อสมุนไพรคล้ายพืชประเภทมัน รับประทานได้ ชาวจีนจึงนิยมใช้ไหว่ซัวในการประกอบอาหาร

หายใจไม่ออกง่ายหลังออกกำลังกายเบาๆ หรือ เดินหรือขึ้นบันได

ชาเซิงม่ายอิน (Sheng Mai Yin 生脉饮）

สรรพคุณ :ช่วยฟื้นฟูพลังชี่ เสริมการทำงานของอวัยวะต่างๆ ในร่างกาย ปรับปรุงภูมิคุ้มกันของร่างกาย บำรุงหยิน ดับร้อน 

ส่วนประกอบ

• ตังเซียม 9 กรัม
• แบะตง 9 กรัม
• โงวบี่จี้ 6 กรัม

วิธีใช้ : 

1. ใส่ส่วนผสมทั้ง 3 อย่างลงในหม้อแล้วเติมน้ำประมาณ 600 มล.
2. ปิดฝาแล้วนำไปต้มประมาณ 15 นาที ให้เหลือน้ำประมาณ 1/3
3. ดื่มขณะยังอุ่นๆ. 

ชานี้สามารถดื่มได้ทุกวัน



มึนหัว - จิตใจขุ่นมัว ไม่มีสมาธิ คิดช้า

เมื่อหายจากโตวิดแล้ว มักพบว่าความคิดไม่คม เฉื่อยชา ไม่คมเหมือนแต่ก่อน งานวิจัยใหม่แสดงให้เห็นความเชื่อมโยงระหว่างการลดปริมาณเนื้อเยื่อสมองและประสิทธิภาพการรับรู้ในผู้ที่ติดเชื้อโควิด-19 มีสมุนไพรและผลไม้บางชนิด ที่เกี่ยวข้องกับ ความจำ เช่น

องุ่น

องุ่นมีสารประกอบเช่น resveratrol ที่อาจช่วยเพิ่มความจำ ความสนใจ และอารมณ์ องุ่นยังอุดมไปด้วย ทองแดงซึ่งเป็นแร่ธาตุสำคัญที่เกี่ยวข้องกับการผลิตพลังงาน ยังอุดมไปด้วยสารอาหารที่สามารถเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของเรา ปรับปรุงการนอนหลับ และสุขภาพหัวใจ คำแนะนำให้รับประทานองุ่นครึ่งถ้วย (ประมาณ 16 ลูก) ในแต่ละวัน



ปัญหาการนอนหลับ แน่นหน้าอกหรือใจสั่น

ชากุหลาบ (Mei Gui Hua Cha)

ควบคุมการไหลเวียนของเลือดและพลัง ผ่อนคลายอารมณ์ บรรเทาภาวะซึมเศร้า ปรับปรุงการนอนหลับ อบอุ่นและบำรุง หัวใจ, ตับ และหลอดเลือด

ส่วนประกอบ

• กุหลาบ 5 ดอก
• ผู่เสียวแบ๊ะ 浮小麦 30 กรัม
• พุทราจีน 红枣 2-3 ลูก

วิธีใช้

1. ใส่สมุนไพรลงในถ้วย
2. ชงทิ้งน้ำด้วยน้ำเดือด 1 รอบ เพื่อล้างสมุนไพร
3. ชงด้วยน้ำเดือด แช่ทิ้งไว้ 5-10 นาที
4. ดื่มขณะยังอุ่น

หมายเหตุ : สตรีมีครรภ์ ไม่ควรดื่มบ่อย